শরীরের ওজন কমাতে রাতে গরম জল খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তুলুন
সকালে খালি পেটে গরমজল খাবার উপকারিতা আমরা সবাই জানি। কিন্তু সাম্প্রতিক গবেষণা বলছে রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে কিছুটা হালটা উষ্ণ জল খেলে শরীরের অনেক উপকার হয়। রাতে ঘুমনোর আগে গরম জল খেলে শরীরের তাপমাত্রা বেড়ে যায়। এর ফলে অতিরিক্ত ঘাম হতে পারে, যা শরীর থেকে টক্সিন বের করে দেয়। রাতে এক গ্লাস কুসুম কুসুম গরম জল খেলে তা ওজন কমাতেও সাহায্য করে। শরীরের অতিরিক্ত মেদ কমায় বলে চিকিৎসকরাও রাতে গরম জল খাওয়ার পরামর্শ দেন।
ঘাম, প্রস্রাবের মধ্যে দিয়ে শরীর থেকে যে ফ্লুইড বেরিয়ে যায়, জল সেই ঘাটতি মেটাতে সাহায্য করে। তাই ঘুমনোর আগে অবশ্যই জল খান৷ শুধু পেটের জন্যই নয়, ত্বকের জন্যও গরম জল উপকারী। বলা হয়, ঘুমনোর আগে গরম জল খেলে ত্বক উজ্জ্বল হয় এবং ত্বক সংক্রান্ত অনেক অসুখও সারে। জল আমাদের মেটাবলিজমের উন্নতিতে সাহায্য করে। খাবার হজম করার সময় আমাদের শরীর বিশ্রামে থাকার সময়ের চেয়ে বেশি শক্তি ব্যবহার করে।
